クチトレを使ったトレーニング、クチトレーニングの目的は、食事やコミュニケーションが常に良い状態に準備されることであり、そのためにクチトレーニングを毎日の習慣にすることは、とても大切です。
また、口は呼吸や睡眠にも深く関っていること、口や口の周りの筋が動かしやすくなると、表情が豊かで美しくなることから、クチトレーニングはあなたの命とあなたらしさを支える大切な習慣になると考えています。
クチトレプラスは口腔前庭といわれる唇の内側部分に装着して使用します。頬に空気をためた時にできる空間部分です。
クチトレに上下はありません。ロープを縦に見える位置で手のひらやテーブル等、安定するところに置いてください。
この３本の指でつかみます。
手を返しましょう。こちら側を唇の内側に入れます。
リラックスした状態で、軽く唇を開けゆっくり唇の内側に入れます。
片側が入ったら両方入れましょう。口腔周囲筋の状態によっては唇がかぶりにくいこともありますが、使用しているうちに楽に装着できるようになります。
ロープを引いて動かしながら、安定して快適に保持できる良いポジションを探しましょう。
クチトレプラスを唇に閉じる力を加えて３分間、そのまま持続してください。
表情筋を鍛える簡単なマッサージをご紹介。
笑顔のもととなる表情筋のマッサージは自然な笑顔作りに役立ちます。
［vol.1］下顎下縁の筋をゆるめましょう
笑顔日記はクチトレプラスをより楽しく続けられるために作られたスマートフォン向けアプリです。便利な3分タイマーや、トレーニング回数の自動記録の他、トレーニング成果の分析に役立つ笑顔比較カレンダーがあなたをサポートしてくれます。
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